Дождь, снег, мороз — не важно! Спортом необходимо заниматься постоянно. Потом дома можно согреться. Для этого подойдёт домашняя сауна.
Как правило, зимой все тренировки прекращаются. Плохая погода всех оправдывает. Холод становится диверсантом, который разрушает всё, что мы создали. Все потраченные усилия, проявления силы воли, все наши добрые намерения вести здоровый образ жизни будут забыты до весны. Весной же с хорошей погодой приходит и настроение. Это можно назвать зимней депрессией. Зимой все вспоминают о Деде Морозе. Этот не хороший человек разрушает всё созданное нами за лето. Он следит за тем, чтобы солнце светило не слишком ярко, чтобы неделями шёл противный мокрый снег. Никакие новогодние подарки не заменят нам нашу потерянную спортивную форму.
Зимой очень не просто мотивировать себя на ежедневную пробежку утром. В выходные светает не так рано, как летом. Хочется спать до обеда. Проснувшись к полудню и совершив некоторые обязательные дела по дому, мы садимся смотреть телевизор. Темнеет тоже рано. На спорт просто нет ни времени, ни возможности.
Наш организм слабеет. Весной мы должны будем восстановить свою форму. И это может стать пределом наших стараний. С каждым годом всё сложнее восстанавливать себя после зимы. Так или иначе, но человек стареет и слабеет. Иногда с завистью посматривая, как кто-то во дворе бежит зимой вокруг дома. Где же берут мотивацию эти бегуны? Они остаются в отличной форме круглый год. Депрессия их тоже не донимает. Зима — их друг. Плохая погода дарит им красивое ожидание весны, которую они встретят в прекрасной спортивной форме. Для чего же выбирать депрессию и лишний вес? Ведь каждый самостоятельно выбирает себе такую зимовку. Лень делает нас больными. Никаких оправданий нет.
У каждого зима может стать яркой и весёлой, если выбрать правильную тактику. Не стоит идти на поводу у своей лени. Даже если простуда не позволяет выйти на пробежку, посмотрите кино, сидя на велотренажёре. Этого достаточно для сохранения формы. Настоящие спортсмены тоже не всегда хотят бегать, но бегают. Ежедневная тренировка — их цель. Они прекрасно справляются с ленью, используя такое простое слово «надо». Как только надеты кроссовки, появляется желание выйти на пробежку. Сначала надо добежать до булочной, потом до следующей остановки, а потом вернуться. Прогреться как следует в душе или сауне. А потом можно спокойно посидеть перед компьютером или посмотреть фильм. Это становится ежедневным ритуалом, который не нарушается.
Конечно не всегда есть желание совершать пробежку, но человек должен контролировать свои желания мозгом. Именно мозг скажет, что пробежка необходима. Тогда можно не бояться лишнего веса, съесть лишний кусок рыбы, не мучиться зимней депрессией. Это единственная возможность сохранить своё физическое и моральное равновесие. Лень прийдётся оставить без внимания. Это единственная потеря при таком образе жизни.
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!